Skolesving

Plovsving

Grundsving

Basis Parallel Lang

Basis Parallel Kort

Parallel Lang

Parallel Kort

Racecarving Lang

Racecarving Kort

Første dag på ski

BSI1: Første dag på ski

Øvelser

  1. Kom frem i støvlen
  2. Stavisæt
  3. Hop
  4. Løft din inderski
  5. Sigtekornet
  6. Stavene i sneen
  7. Hop fra midten af skien
  8. Hold hoften i ro
  9. Kant fra knæet
  10. Adskil bevægelserne
  11. Delfin hop (dolphin turns)
  12. John T med stave
  13. Kør rent skær
  14. Kant fra fødder og knæ
  15. Øvelsesserie i kortsving
  16. Pivotslips
  17. Hold stavene foran kroppen
  18. Balance med stavene
  19. Kropsspænding
  20. Hangudligning med stavene
  21. Stevesmart
  22. Hænderne på yderknæet
  23. Hockeystop
  24. Pendling
  25. Staven bag ryggen
  26. Kortsving på kanten
  27. Stavene ud til siden
  28. Kant op i bakken
  29. 180 på kant
  30. TV øvelsen

Plovsving

Grundsving

Basis Parallel Lang

Basis Parallel Kort

Parallel Lang

Parallel Kort

Racecarving Lang

Racecarving Kort

BSI1: Første dag på ski

Kom frem i støvlen

Stavisæt

Hop

Løft din inderski

Sigtekornet

Stavene i sneen

Hop fra midten af skien

Hold hoften i ro

Kant fra knæet

Adskil bevægelserne

Delfin hop (dolphin turns)

John T med stave

Kør rent skær

Kant fra fødder og knæ

Øvelsesserie i kortsving

Pivotslips

Hold stavene foran kroppen

Balance med stavene

Kropsspænding

Hangudligning med stavene

Stevesmart

Hænderne på yderknæet

Hockeystop

Pendling

Staven bag ryggen

Kortsving på kanten

Stavene ud til siden

Kant op i bakken

180 på kant

TV øvelsen

Hjem